Bir Steveloper tarafından Android için ücretsiz bir program.
Sadece birkaç basit egzersizle daha güçlü, daha tanımlı bacaklar elde edebilirsiniz.
30 günlük squat meydan okuması takip etmesi kolaydır ve bacaklar, kalça ve karın için farklı egzersizler içerir. 30 günlük meydan okumayı takip ederek daha güçlü bacaklar ve daha iyi bir antrenman elde edeceksiniz.
En iyi sonuçları elde etmek için vücut ağırlığı squat, jump squat ve lunges gibi farklı egzersizler sunuyoruz.
Hayalini kurduğunuz bacakları ve kalçaları elde etmek için etkili bir antrenmandır.
Biraz çaba ile hak ettiğiniz kasları kazanabilir ve kilo verebilirsiniz.
Günlük hedeflerinizi belirleyebilir ve istediğiniz kadar egzersiz yapabilirsiniz.
Katı antrenmanlar yoktur, ihtiyacınız olduğunda ara verebilirsiniz.
Bacaklarınızı ve kalçalarınızı sıkılaştırmak ve aynı zamanda kilo vermek istiyorsanız, bu en iyi seçimdir.
İlerlemenizi takip edebilir ve sınırlarınızı öğrenebilirsiniz.
Etkili ve basit bir antrenman arıyorsanız, bu 30 günlük squat meydan okuması tam size göre.
